Возможно, вам будет интересна также статья про популяционное (общественное) здоровье и болезнь как понятие.
Для оценки индивидуального здоровья используется огромное количество методов. Помимо измерения частоты дыхания и сердечных сокращений всегда учитываются такие факторы, как самочувствие, настроение, работоспособность, сон, аппетит, наличие болезненных ощущений.
Существуют также объективные показатели для сравнения с предыдущим состоянием или с нормативными характеристиками:
- рост и масса тела;
- окружность груди;
- динамометрия кисти;
- температура тела;
- окраска кожи и другие.
В норме мужской пульс составляет 70-75 ударов в минуту, женский - 75-80 ударов в минуту. Конечно, эти показатели весьма субъективны, т.к. на пульс (количество сокращений) зависит огромное количество факторов, будь то возраст (пульс новорожденных - 140-150 ударов), физическая подготовка (средний пульс спортсменов - 50-55 ударов в минуту) и многие другие.
Чтобы определить пульс в состоянии покоя и пульс при физической нагрузке делаются пробы (например, 30 приседаний). Пульс измеряется до и после упражнений.
Пробы с задержкой дыхания (средний возраст - 25-30 лет):
- свыше 50 секунд на вдохе - хорошо;
- 40-49 - удовлетворительно;
- 39 - неудовлетворительно.
На выдохе: свыше 40 секунд - хорошо, 35-40 - удовлетворительно;
34 и менее - неудовлетворительно.
