Не то что бы болезнь, но неприятный косметический дефект – целлюлит смущает многих, в том числе и весьма стройных женщин. Степень выраженности целлюлита может варьировать от едва заметной до ярко выраженной, превращающей женскую ногу даже не в апельсиновую корку, а в булыжную мостовую. Если с едва наметившимися неровностями побороться можно и в домашних условиях, то с явными его проявлениями справиться могут только специалисты.
Главным в борьбе с целлюлитом любой степени выраженности является комплексный подход. Такой подход включает в себя сочетание умеренных физических нагрузок, правильного питания, отказа от вредных привычек, массажа, использования кремов и различных косметологических процедур.
Физические нагрузки, рекомендуемые при целлюлите, должны быть регулярными, достаточно длительными, но не изматывающими. Плавание, аквааэробика – это оптимальный вариант. Кардиотренажёры – беговая дорожка, велотренажёр – тоже хороши. Впрочем, горный или спортивный велосипед не менее эффективны – но куда более приятны!
Правильное питание подразумевает отказ от острой и слишком солёной пищи, от животных жиров и легко усваиваемых углеводов, а так же потребление продуктов, богатых не только минералами и микроэлементами, но и клетчаткой, помогающей очиститься не только кишечнику, но и всему организму.
Сеансы массажа при борьбе с целлюлитом нужно проводить регулярно, несколько раз в неделю. Курс должен составлять не менее 10-15 процедур. Интенсивный массаж обладает выраженным липолитическим действием, ускоряет кровообращение и обмен веществ в проблемной зоне.
Особенно эффективен массаж в сочетании со специальными антицеллюлитными кремами, а так же с использованием аромамасел, таких, как масло можжевельника, кипариса, сладкого укропа, ромашковое масло и масла цитрусовых растений.
Можно использовать и смеси масел. К одному из ранее перечисленных, можно добавлять такие масла, как имбирь, чёрный перец, жожоба, пачули, а так же масла шалфея и герани.
Объединив собственные усилия и помощь специалистов, с целлюлитом можно справиться!
